Arroz con menestra, atún y ensalada calorias y nutricion
Arroz con menestra, atún y ensalada contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 51g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con menestra, atún y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz con menestra | 200 g | 300 | 8 | 48 | 10 |
| Atún enlatado | 80 g | 140 | 4 | 0 | 26 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Huevo cocido | 25 g | 35 | 2 | 0 | 3 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 100 | 11 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz con menestra · Atún enlatado · Lechuga · Tomate · Pimiento · Huevo cocido · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Arroz con menestra, atún y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +242 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -4 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +346 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | -32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con menestra, atún y ensalada saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Arroz con menestra, atún y ensalada es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con menestra, atún y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 39g de proteina, Arroz con menestra, atún y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con menestra, atún y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con menestra, atún y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 35%, proteina 27%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con menestra, Atún enlatado, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con menestra, atún y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con menestra, atún y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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