Arroz con menestra de frejol y maduro calorias y nutricion
Arroz con menestra de frejol y maduro contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 78g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con menestra de frejol y maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Menestra de frejol (frijol tierno) | 120 g | 132 | 2.5 | 20 | 7 |
| Maduro cocido (plátano maduro) | 50 g | 60 | 0.2 | 15.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Menestra de frejol (frijol tierno) · Maduro cocido (plátano maduro)
Como se compara Arroz con menestra de frejol y maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +313 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +443 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +179 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con menestra de frejol y maduro saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 78g de carbohidratos, Arroz con menestra de frejol y maduro es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con menestra de frejol y maduro bueno para adelgazar?
Con 387 calorias por porcion, Arroz con menestra de frejol y maduro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con menestra de frejol y maduro?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con menestra de frejol y maduro?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 81%, proteina 12%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Menestra de frejol (frijol tierno), Maduro cocido (plátano maduro)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con menestra de frejol y maduro?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con menestra de frejol y maduro?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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