Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales calorias y nutricion
Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 60g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Menestra de fréjol | 80 g | 110 | 3 | 15 | 6 |
| Huevo (tortilla) | 100 g | 180 | 13 | 1.5 | 13 |
| Tomate riñón | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Espinaca o acelga | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Menestra de fréjol · Huevo (tortilla) · Tomate riñón · Espinaca o acelga · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +22 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +132 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 24g de proteina, Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 41%, proteina 18%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo (tortilla), Menestra de fréjol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con menestra de fréjol y tortilla de huevo con vegetales?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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