Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca calorias y nutricion
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Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca contiene 631 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 66g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lentejas cocinadas | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 7 |
| Pollo asado (presa) | 120 g | 234 | 12 | 0 | 30 |
| Ensalada de tomate, pepino y zanahoria | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.5 |
| Aliño de ensalada (aceite y limón) | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Lentejas cocinadas · Pollo asado (presa) · Ensalada de tomate, pepino y zanahoria · Aliño de ensalada (aceite y limón)
Como se compara Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -23 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | -43 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +59 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +87 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca es calorico con 137 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Con 631 calorias por porcion, Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 42%, proteina 28%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado (presa), Arroz cocido, Lentejas cocinadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con menestra de lentejas, pollo asado y ensalada fresca?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
