Arroz con menestra de lentejas y salchicha calorias y nutricion
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Arroz con menestra de lentejas y salchicha contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 66g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con menestra de lentejas y salchicha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Menestra de lentejas | 120 g | 138 | 3 | 20 | 8 |
| Salchicha roja | 60 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Menestra de lentejas · Salchicha roja · Pepino · Zanahoria rallada
Como se compara Arroz con menestra de lentejas y salchicha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +86 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +66 kcal, mas proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +168 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con menestra de lentejas y salchicha saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Arroz con menestra de lentejas y salchicha es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con menestra de lentejas y salchicha bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 19g de proteina, Arroz con menestra de lentejas y salchicha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con menestra de lentejas y salchicha?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con menestra de lentejas y salchicha?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 51%, proteina 15%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Salchicha roja, Menestra de lentejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con menestra de lentejas y salchicha?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con menestra de lentejas y salchicha?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
