Arroz con papas, pollo y ensalada mixta calorias y nutricion
Arroz con papas, pollo y ensalada mixta contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 60g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con papas, pollo y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Papas cocidas | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Trutro de pollo asado | 60 g | 132 | 8 | 0 | 15 |
| Lechuga costina | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Papas cocidas · Trutro de pollo asado · Lechuga costina · Tomate fresco · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Arroz con papas, pollo y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +113 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +223 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +395 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con papas, pollo y ensalada mixta saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Arroz con papas, pollo y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con papas, pollo y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 22g de proteina, Arroz con papas, pollo y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con papas, pollo y ensalada mixta?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con papas, pollo y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 48%, proteina 18%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Trutro de pollo asado, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con papas, pollo y ensalada mixta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con papas, pollo y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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