Arroz con pollo, ensalada y lentejas calorias y nutricion
Arroz con pollo, ensalada y lentejas contiene 636 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 71g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo, ensalada y lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pollo frito (presa pequeña) | 80 g | 210 | 12 | 0 | 25.5 |
| Lentejas guisadas | 100 g | 116 | 1 | 20 | 9 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Palta (aguacate) | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate en rodajas | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pollo frito (presa pequeña) · Lentejas guisadas · Lechuga picada · Palta (aguacate) · Tomate en rodajas · Pepino
Como se compara Arroz con pollo, ensalada y lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -28 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +254 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +64 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +194 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo, ensalada y lentejas saludable?
Con moderacion. Arroz con pollo, ensalada y lentejas es calorico con 125 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con pollo, ensalada y lentejas bueno para adelgazar?
Con 636 calorias por porcion, Arroz con pollo, ensalada y lentejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo, ensalada y lentejas?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo, ensalada y lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 45%, proteina 23%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo frito (presa pequeña), Arroz blanco cocido, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo, ensalada y lentejas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo, ensalada y lentejas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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