Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales calorias y nutricion
Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales contiene 624 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 69g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salsa de tomate | 40 ml | 32 | 1.2 | 4 | 0.8 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco | 60 g | 108 | 7.2 | 2.1 | 8.7 |
| Pan de cereales | 40 g | 106 | 1.8 | 18 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Salsa de tomate · Lechuga iceberg · Tomates cherry · Queso fresco · Pan de cereales
Como se compara Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -16 kcal, menos proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +266 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +76 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +206 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales saludable?
Con moderacion. Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales es calorico con 125 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales bueno para adelgazar?
Con 624 calorias por porcion, Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 44%, proteina 35%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo, ensalada y pan de cereales?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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