Arroz con pollo, garbanzos y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Arroz con pollo, garbanzos y ensalada contiene 643 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 77g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo, garbanzos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Muslo de pollo guisado | 120 g | 214 | 12 | 0 | 25 |
| Garbanzos guisados | 100 g | 164 | 2.6 | 27 | 8 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, tomate) | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Salsa de guiso | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Muslo de pollo guisado · Garbanzos guisados · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, tomate) · Salsa de guiso
Como se compara Arroz con pollo, garbanzos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -35 kcal, mas proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | -55 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +47 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +75 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo, garbanzos y ensalada saludable?
Con moderacion. Arroz con pollo, garbanzos y ensalada es calorico con 134 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 77g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con pollo, garbanzos y ensalada bueno para adelgazar?
Con 643 calorias por porcion, Arroz con pollo, garbanzos y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo, garbanzos y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo, garbanzos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 48%, proteina 26%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo guisado, Arroz blanco cocido, Garbanzos guisados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo, garbanzos y ensalada?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo, garbanzos y ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
