Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 72g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lentejas guisadas | 100 g | 116 | 0.8 | 20 | 9 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Tomate fresco
Como se compara Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +49 kcal, menos proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | +29 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +131 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +159 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 52g de proteina, Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 51%, proteina 36%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo, lentejas, brócoli y ensalada de tomate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
