Arroz con pollo, lentejas y ensalada calorias y nutricion
Arroz con pollo, lentejas y ensalada contiene 717 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 62g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo, lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo troceada | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Lentejas cocidas | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 7 |
| Queso rallado (tipo Reggianito) | 20 g | 82 | 5.4 | 0.6 | 7.8 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Rúcula y hojas verdes | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo troceada · Lentejas cocidas · Queso rallado (tipo Reggianito) · Tomate fresco · Huevo duro · Rúcula y hojas verdes · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Arroz con pollo, lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +113 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +217 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +43 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y vegetales | 400g | 545 | 36g | -172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo, lentejas y ensalada saludable?
Con moderacion. Arroz con pollo, lentejas y ensalada es calorico con 146 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con pollo, lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 717 calorias por porcion, Arroz con pollo, lentejas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo, lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo, lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 35%, proteina 33%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo troceada, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo, lentejas y ensalada?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo, lentejas y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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