Arroz con pollo peruano con ensalada mixta calorias y nutricion
Arroz con pollo peruano con ensalada mixta contiene 746 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 65g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo peruano con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz verde (con culantro y espinaca) | 200 g | 320 | 8 | 56 | 6 |
| Presa de pollo (muslo y encuentro) | 180 g | 387 | 23 | 0 | 45 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Maíz dulce (choclo) | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Col morada | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz verde (con culantro y espinaca) · Presa de pollo (muslo y encuentro) · Mezcla de lechugas · Zanahoria rallada · Maíz dulce (choclo) · Col morada
Como se compara Arroz con pollo peruano con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -138 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | -28 kcal, menos proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +144 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | -46 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo peruano con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Arroz con pollo peruano con ensalada mixta es calorico con 151 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con pollo peruano con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 746 calorias por porcion, Arroz con pollo peruano con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo peruano con ensalada mixta?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo peruano con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 35%, proteina 27%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Presa de pollo (muslo y encuentro), Arroz verde (con culantro y espinaca), Maíz dulce (choclo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo peruano con ensalada mixta?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo peruano con ensalada mixta?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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