Arroz con pollo y ensalada fresca calorias y nutricion
Arroz con pollo y ensalada fresca contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 51g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pechuga de pollo en trozos | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Habichuelas y verduras mixtas | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite vegetal (en preparación y aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo en trozos · Habichuelas y verduras mixtas · Rúcula · Tomate picado · Pepino · Aceite vegetal (en preparación y aderezo)
Como se compara Arroz con pollo y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +68 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +350 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +160 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo y ensalada fresca saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Arroz con pollo y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 37g de proteina, Arroz con pollo y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo y ensalada fresca?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 38%, proteina 29%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo en trozos, Aceite vegetal (en preparación y aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo y ensalada fresca?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo y ensalada fresca?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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