Arroz con pollo y ensalada mixta calorias y nutricion
Arroz con pollo y ensalada mixta contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 41g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz graneado | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Pechuga de pollo cocida | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz graneado · Pechuga de pollo cocida · Lechuga picada · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Arroz con pollo y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +145 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +427 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +237 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +367 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo y ensalada mixta saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Arroz con pollo y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 36g de proteina, Arroz con pollo y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo y ensalada mixta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 36%, proteina 31%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz graneado, Pechuga de pollo cocida, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo y ensalada mixta?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo y ensalada mixta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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