Arroz con pollo y espárragos calorias y nutricion
Arroz con pollo y espárragos contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 57g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo y espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Pollo | 80 g | 136 | 6 | 0 | 20 |
| Espárragos verdes | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Especias (sumac) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Pollo · Espárragos verdes · Aceite de oliva · Especias (sumac)
Como se compara Arroz con pollo y espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +287 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +23 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +41 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +215 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo y espárragos saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Arroz con pollo y espárragos es una comida nutritiva. Con 166 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo y espárragos bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 26g de proteina, Arroz con pollo y espárragos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo y espárragos?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo y espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 42%, proteina 20%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido, Pollo, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo y espárragos?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo y espárragos?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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