Arroz con pollo y tortilla de espinaca calorias y nutricion
Arroz con pollo y tortilla de espinaca contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 32g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo y tortilla de espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pollo | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15.5 |
| Tortilla de espinaca | 80 g | 120 | 8 | 4 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz · Pollo · Tortilla de espinaca
Como se compara Arroz con pollo y tortilla de espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +557 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +497 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +233 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo y tortilla de espinaca saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Arroz con pollo y tortilla de espinaca es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo y tortilla de espinaca bueno para adelgazar?
Si. Con 333 calorias y 25g de proteina, Arroz con pollo y tortilla de espinaca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo y tortilla de espinaca?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo y tortilla de espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 39%, proteina 32%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz, Tortilla de espinaca, Pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo y tortilla de espinaca?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo y tortilla de espinaca?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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