Arroz con porotos, pollo y ensalada calorias y nutricion
Arroz con porotos, pollo y ensalada contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 68g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con porotos, pollo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Porotos rojos guisados | 100 g | 127 | 1 | 21 | 8.5 |
| Pollo guisado | 80 g | 164 | 8 | 2 | 21 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Porotos rojos guisados · Pollo guisado · Tomate fresco · Pepino
Como se compara Arroz con porotos, pollo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +108 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +218 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con porotos, pollo y ensalada saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Arroz con porotos, pollo y ensalada es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con porotos, pollo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 34g de proteina, Arroz con porotos, pollo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con porotos, pollo y ensalada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con porotos, pollo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 54%, proteina 29%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pollo guisado, Porotos rojos guisados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con porotos, pollo y ensalada?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con porotos, pollo y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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