Arroz con salmón, gambas y merluza calorias y nutricion
Arroz con salmón, gambas y merluza contiene 629 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 54g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con salmón, gambas y merluza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Salmón cocido | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Gambas cocidas | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.5 |
| Merluza rebozada | 80 g | 160 | 8 | 10 | 12 |
| Nata agria | 20 g | 40 | 4 | 0.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Salmón cocido · Gambas cocidas · Merluza rebozada · Nata agria
Como se compara Arroz con salmón, gambas y merluza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | -63 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -45 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +129 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con salmón, gambas y merluza saludable?
Con moderacion. Arroz con salmón, gambas y merluza es calorico con 166 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con salmón, gambas y merluza bueno para adelgazar?
Con 629 calorias por porcion, Arroz con salmón, gambas y merluza es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con salmón, gambas y merluza?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con salmón, gambas y merluza?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 34%, proteina 29%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Arroz blanco cocido, Merluza rebozada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con salmón, gambas y merluza?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con salmón, gambas y merluza?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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