Arroz con salteado de pollo y verduras calorias y nutricion
Arroz con salteado de pollo y verduras contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 50g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con salteado de pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4 |
| Pollo (en trozos) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Coliflor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Calabacín | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aceite de cocina (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Pollo (en trozos) · Brócoli · Coliflor · Zanahoria · Cebolla · Calabacín · Aceite de cocina (para saltear)
Como se compara Arroz con salteado de pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +372 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +126 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +476 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | +98 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con salteado de pollo y verduras saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Arroz con salteado de pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con salteado de pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 30g de proteina, Arroz con salteado de pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con salteado de pollo y verduras?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con salteado de pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 44%, proteina 25%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido, Pollo (en trozos), Aceite de cocina (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con salteado de pollo y verduras?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con salteado de pollo y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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