Arroz con ternera y verduras calorias y nutricion
Arroz con ternera y verduras contiene 504 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con ternera y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Ternera en tiras | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Col china (Bok choy) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Judías verdes | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salsa (soja/aceite) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Ternera en tiras · Col china (Bok choy) · Judías verdes · Salsa (soja/aceite)
Como se compara Arroz con ternera y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +62 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +80 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +254 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con ternera y verduras saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Arroz con ternera y verduras es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con ternera y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 504 calorias y 26g de proteina, Arroz con ternera y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con ternera y verduras?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con ternera y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 38%, proteina 23%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera en tiras, Arroz blanco, Salsa (soja/aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con ternera y verduras?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con ternera y verduras?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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