Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano calorias y nutricion
Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 87g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido con tomate | 200 g | 280 | 4 | 55 | 6 |
| Atún en conserva (al natural) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15.25 |
| Maíz dulce | 40 g | 34 | 0.5 | 6 | 1.3 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido con tomate · Atún en conserva (al natural) · Maíz dulce · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño) · Plátano
Como se compara Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +33 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +143 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +315 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +125 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 87g de carbohidratos, Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 24g de proteina, Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 60%, proteina 15%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido con tomate, Aceite de oliva (aliño), Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con tomate, ensalada de atún y maíz, y plátano?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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