Arroz con verduras y atún calorias y nutricion
Arroz con verduras y atún contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 48g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con verduras y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Pimiento verde | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva (escurrido) · Guisantes · Pimiento rojo · Pimiento verde · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz con verduras y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +194 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +476 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +286 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con verduras y atún saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Arroz con verduras y atún es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con verduras y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 21g de proteina, Arroz con verduras y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con verduras y atún?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con verduras y atún?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 46%, proteina 22%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún en conserva (escurrido), Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con verduras y atún?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con verduras y atún?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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