Arroz con verduras y puré de papas calorias y nutricion
Arroz con verduras y puré de papas contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 76g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con verduras y puré de papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Zanahorias picadas | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.1 |
| Guisantes | 15 g | 12 | 0 | 2.1 | 0.8 |
| Puré de papas | 180 g | 204 | 8 | 30 | 3 |
| Mantequilla (en el puré) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Zanahorias picadas · Guisantes · Puré de papas · Mantequilla (en el puré)
Como se compara Arroz con verduras y puré de papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +117 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +227 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +399 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +209 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con verduras y puré de papas saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Arroz con verduras y puré de papas es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con verduras y puré de papas bueno para adelgazar?
Con 491 calorias por porcion, Arroz con verduras y puré de papas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con verduras y puré de papas?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con verduras y puré de papas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 62%, proteina 8%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papas, Arroz blanco cocido, Mantequilla (en el puré)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con verduras y puré de papas?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con verduras y puré de papas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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