Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde calorias y nutricion
Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 71g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Vienesas de pavo | 100 g | 220 | 16 | 4 | 15 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Espinaca fresca | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Salsa de soya | 10 ml | 9 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
| Jugo verde (manzana, espinaca, apio) | 250 ml | 85 | 0.5 | 20 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Vienesas de pavo · Tomate picado · Espinaca fresca · Salsa de soya · Jugo verde (manzana, espinaca, apio)
Como se compara Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +78 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +188 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +360 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +170 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 23g de proteina, Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 53%, proteina 17%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vienesas de pavo, Arroz blanco cocido, Jugo verde (manzana, espinaca, apio)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con vienesas, ensalada y jugo verde?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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