Arroz con ñame y queso calorias y nutricion
Arroz con ñame y queso contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 70g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con ñame y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Ñame cocido | 100 g | 118 | 0.2 | 27.5 | 1.5 |
| Queso fresco | 50 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Ñame cocido · Queso fresco
Como se compara Arroz con ñame y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +427 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +237 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +103 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con ñame y queso saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Arroz con ñame y queso es una comida nutritiva. Con 154 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con ñame y queso bueno para adelgazar?
Con 463 calorias por porcion, Arroz con ñame y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz con ñame y queso?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con ñame y queso?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 61%, proteina 13%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Queso fresco, Ñame cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con ñame y queso?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con ñame y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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