Arroz integral con ensalada mixta calorias y nutricion
Arroz integral con ensalada mixta contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 40g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz integral con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cocido | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Lechuga iceberg | 80 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aliño de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral cocido · Lechuga iceberg · Tomate · Aliño de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Arroz integral con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +575 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +385 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +515 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +251 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz integral con ensalada mixta saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Arroz integral con ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz integral con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 315 calorias por porcion, Arroz integral con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz integral con ensalada mixta?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz integral con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 51%, proteina 7%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz integral cocido, Aliño de ensalada (aceite y vinagre), Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz integral con ensalada mixta?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz integral con ensalada mixta?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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