Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras calorias y nutricion
Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 40g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cocido | 150 g | 170 | 1.5 | 36 | 4 |
| Pollo desmenuzado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral cocido · Pollo desmenuzado · Pimiento verde · Zanahoria · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +403 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +139 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +157 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +331 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 427 calorias y 40g de proteina, Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 37%, proteina 37%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Arroz integral cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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