Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada calorias y nutricion
Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 43g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 175 | 1.5 | 36.5 | 4.5 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz integral · Pechuga de pollo · Zucchini · Lechuga · Tomate · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +339 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +75 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +93 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +267 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 37g de proteina, Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 35%, proteina 30%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz integral, Pechuga de pollo, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz integral con pollo y vegetales, con ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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