Arroz negro con sepia y gambas calorias y nutricion
Arroz negro con sepia y gambas contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz negro con sepia y gambas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Sepia | 60 g | 48 | 0.5 | 0.5 | 10 |
| Gambas | 30 g | 28 | 0.4 | 0 | 6 |
| Tinta de calamar | 10 ml | 8 | 0.1 | 0.8 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Caldo de pescado | 50 ml | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Sepia · Gambas · Tinta de calamar · Aceite de oliva · Caldo de pescado
Como se compara Arroz negro con sepia y gambas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +179 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +289 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +461 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +271 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz negro con sepia y gambas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Arroz negro con sepia y gambas es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz negro con sepia y gambas bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 22g de proteina, Arroz negro con sepia y gambas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz negro con sepia y gambas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz negro con sepia y gambas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 41%, proteina 23%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Aceite de oliva, Sepia
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz negro con sepia y gambas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz negro con sepia y gambas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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