Arroz rojo con ensalada de atún calorias y nutricion
Arroz rojo con ensalada de atún contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 44g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz rojo con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Atún en conserva | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.5 | 0 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Atún en conserva · Mayonesa · Jitomate · Lechuga
Como se compara Arroz rojo con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +66 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +348 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +158 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +288 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz rojo con ensalada de atún saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Arroz rojo con ensalada de atún es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz rojo con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 542 calorias y 30g de proteina, Arroz rojo con ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz rojo con ensalada de atún?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz rojo con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Mayonesa, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz rojo con ensalada de atún?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz rojo con ensalada de atún?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
