Arroz rojo con verduras al vapor calorias y nutricion
Arroz rojo con verduras al vapor contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 67g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz rojo con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 150 g | 240 | 6 | 42 | 4.5 |
| Calabacita | 80 g | 13.6 | 0.1 | 2.7 | 0.9 |
| Brócoli | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Papa cocida | 70 g | 53.9 | 0.1 | 12.2 | 1.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Calabacita · Brócoli · Papa cocida · Zanahoria · Cebolla blanca
Como se compara Arroz rojo con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +256 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +366 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +538 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +348 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz rojo con verduras al vapor saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Arroz rojo con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz rojo con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Con 352 calorias por porcion, Arroz rojo con verduras al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz rojo con verduras al vapor?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz rojo con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 76%, proteina 7%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Papa cocida, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz rojo con verduras al vapor?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz rojo con verduras al vapor?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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