Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha calorias y nutricion
Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 53g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Calamares a la plancha | 100 g | 120 | 4 | 2 | 19 |
| Calabacín a la plancha | 120 g | 65 | 4.5 | 4 | 2 |
| Guisantes | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Zanahoria | 25 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Calamares a la plancha · Calabacín a la plancha · Guisantes · Zanahoria · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +67 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +177 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +159 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 26g de proteina, Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar), Calamares a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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