Avena con arándanos y yogur griego calorias y nutricion
Avena con arándanos y yogur griego contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 41g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con arándanos y yogur griego?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Arándanos | 75 g | 45 | 0.5 | 11 | 0.5 |
| Yogur griego natural Oikos | 125 g | 120 | 8 | 5 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Arándanos · Yogur griego natural Oikos
Como se compara Avena con arándanos y yogur griego con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -76 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +39 kcal, mas proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -4 kcal, menos proteina |
| Avena con bebida de frutas y galleta | 290g | 498 | 10g | +183 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con arándanos y yogur griego saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Avena con arándanos y yogur griego es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con arándanos y yogur griego bueno para adelgazar?
Con 315 calorias por porcion, Avena con arándanos y yogur griego es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con arándanos y yogur griego?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con arándanos y yogur griego?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 52%, proteina 15%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur griego natural Oikos, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con arándanos y yogur griego?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con arándanos y yogur griego?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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