Avena con banano y arándanos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Avena con banano y arándanos contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 72g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con banano y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Hojuelas de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Leche entera | 120 ml | 74 | 4 | 5.8 | 3.7 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 65 | 0.2 | 16.5 | 0.1 |
| Té de hierbas (sin azúcar) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Banano · Hojuelas de avena · Leche entera · Arándanos deshidratados · Té de hierbas (sin azúcar)
Como se compara Avena con banano y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -78 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -53 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -70 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -143 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con banano y arándanos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Avena con banano y arándanos es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con banano y arándanos bueno para adelgazar?
Con 382 calorias por porcion, Avena con banano y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con banano y arándanos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con banano y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 75%, proteina 8%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de avena, Banano, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con banano y arándanos?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con banano y arándanos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
