Avena con banano y chía calorias y nutricion
Avena con banano y chía contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 70g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con banano y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Banano | 120 g | 106.8 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Semillas de chía | 10 g | 48.6 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Leche entera | 100 ml | 61 | 3.3 | 4.7 | 3.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Banano · Semillas de chía · Leche entera
Como se compara Avena con banano y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -107 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -82 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -99 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con banano y chía saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Avena con banano y chía es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con banano y chía bueno para adelgazar?
Con 411 calorias por porcion, Avena con banano y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con banano y chía?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con banano y chía?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 68%, proteina 9%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Banano, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con banano y chía?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con banano y chía?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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