Avena con chía, yogur y cacahuate calorias y nutricion
Avena con chía, yogur y cacahuate contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 40g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con chía, yogur y cacahuate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 150 | 2.5 | 27 | 5 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Yogur griego sin grasa | 150 g | 80 | 0 | 5 | 15 |
| Cacahuates | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3 |
| Leche de almendras (base de avena) | 120 ml | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Semillas de chía · Yogur griego sin grasa · Cacahuates · Leche de almendras (base de avena)
Como se compara Avena con chía, yogur y cacahuate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -90 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -65 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -82 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -155 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con chía, yogur y cacahuate saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Avena con chía, yogur y cacahuate es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con chía, yogur y cacahuate bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 26g de proteina, Avena con chía, yogur y cacahuate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con chía, yogur y cacahuate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con chía, yogur y cacahuate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 40%, proteina 26%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Cacahuates, Yogur griego sin grasa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con chía, yogur y cacahuate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con chía, yogur y cacahuate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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