Avena con chía, yogur y cacahuates calorias y nutricion
Avena con chía, yogur y cacahuates contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 44g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con chía, yogur y cacahuates?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 150 | 2.5 | 27 | 5 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Yogur griego sin grasa | 150 g | 80 | 0 | 5 | 15 |
| Cacahuates | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3 |
| Leche (para la avena) | 100 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Semillas de chía · Yogur griego sin grasa · Cacahuates · Leche (para la avena)
Como se compara Avena con chía, yogur y cacahuates con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -110 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -85 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -102 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -175 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con chía, yogur y cacahuates saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Avena con chía, yogur y cacahuates es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con chía, yogur y cacahuates bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 28g de proteina, Avena con chía, yogur y cacahuates te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con chía, yogur y cacahuates?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con chía, yogur y cacahuates?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 42%, proteina 26%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Cacahuates, Yogur griego sin grasa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con chía, yogur y cacahuates?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con chía, yogur y cacahuates?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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