Avena con chía y leche calorias y nutricion
Avena con chía y leche contiene 296 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 38g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con chía y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hojuelas de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 4.8 |
| Canela en polvo | 1 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hojuelas de avena · Semillas de chía · Leche entera · Canela en polvo
Como se compara Avena con chía y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | +8 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +33 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | +16 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -57 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con chía y leche saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Avena con chía y leche es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con chía y leche bueno para adelgazar?
Con 296 calorias por porcion, Avena con chía y leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con chía y leche?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con chía y leche?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 52%, proteina 15%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de avena, Leche entera, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con chía y leche?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con chía y leche?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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