Avena con chía, frutas y yogur calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Avena con chía, frutas y yogur contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 53g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con chía, frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida con chía | 150 g | 180 | 6 | 26 | 5.5 |
| Plátano | 60 g | 54 | 0.2 | 13.8 | 0.7 |
| Manzana roja | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Arándanos azules | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Yogur griego natural | 60 g | 58 | 3 | 2.2 | 5.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida con chía · Plátano · Manzana roja · Arándanos azules · Yogur griego natural
Como se compara Avena con chía, frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -31 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -6 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -23 kcal, misma proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -96 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con chía, frutas y yogur saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Avena con chía, frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con chía, frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 335 calorias por porcion, Avena con chía, frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con chía, frutas y yogur?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con chía, frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 64%, proteina 11%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida con chía, Yogur griego natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con chía, frutas y yogur?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con chía, frutas y yogur?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
