Avena con chía, yogur y frutas calorias y nutricion
Avena con chía, yogur y frutas contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 39g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con chía, yogur y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.5 | 18 | 3 |
| Semillas de chía | 10 g | 48.6 | 3 | 4.2 | 1.2 |
| Yogur natural | 80 ml | 50.4 | 2.4 | 3.6 | 3.6 |
| Manzana picada | 60 g | 31.2 | 0 | 7.8 | 0 |
| Fresas | 40 g | 12.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Arándanos azules | 15 g | 8.4 | 0 | 2.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Semillas de chía · Yogur natural · Manzana picada · Fresas · Arándanos azules
Como se compara Avena con chía, yogur y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | +46 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +71 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | +54 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con chía, yogur y frutas saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Avena con chía, yogur y frutas es una comida nutritiva. Con 73 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con chía, yogur y frutas bueno para adelgazar?
Con 258 calorias por porcion, Avena con chía, yogur y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con chía, yogur y frutas?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con chía, yogur y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 60%, proteina 12%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Yogur natural, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con chía, yogur y frutas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con chía, yogur y frutas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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