Avena con chía, yogur y plátano calorias y nutricion
Avena con chía, yogur y plátano contiene 375 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 60g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con chía, yogur y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106 | 1.8 | 18.5 | 4 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Yogur griego Oikos Triple Zero | 150 g | 100 | 0 | 10 | 15 |
| Plátano | 118 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Leche de almendras (base líquida) | 120 ml | 15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Semillas de chía · Yogur griego Oikos Triple Zero · Plátano · Leche de almendras (base líquida)
Como se compara Avena con chía, yogur y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -71 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -46 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -63 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con chía, yogur y plátano saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Avena con chía, yogur y plátano es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con chía, yogur y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 375 calorias y 22g de proteina, Avena con chía, yogur y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con chía, yogur y plátano?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con chía, yogur y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 64%, proteina 21%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Plátano, Yogur griego Oikos Triple Zero
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con chía, yogur y plátano?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con chía, yogur y plátano?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
