Avena con fresas y plátano calorias y nutricion
Avena con fresas y plátano contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 37g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con fresas y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106 | 1.8 | 18.5 | 4 |
| Yogur griego natural | 100 g | 59 | 0.4 | 3.6 | 10.3 |
| Fresas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Plátano | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.4 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Yogur griego natural · Fresas · Plátano · Canela en polvo
Como se compara Avena con fresas y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | +78 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +103 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | +86 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | +13 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con fresas y plátano saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Avena con fresas y plátano es una comida nutritiva. Con 64 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con fresas y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 226 calorias y 15g de proteina, Avena con fresas y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con fresas y plátano?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con fresas y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 66%, proteina 24%
- Densidad energetica: 64 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Yogur griego natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con fresas y plátano?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con fresas y plátano?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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