Avena con fruta y leche calorias y nutricion
Avena con fruta y leche contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 31g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con fruta y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 30 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
| Leche entera | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Fresa | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 2 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Leche entera · Fresa · Semillas de chía
Como se compara Avena con fruta y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con chía y yogur | 205g | 288 | 13g | +70 kcal, mas proteina |
| Avena con chocolate | 275g | 416 | 17g | +198 kcal, mas proteina |
| Avena con fresas y chocolate | 280g | 286 | 12g | +68 kcal, mas proteina |
| Avena con frutas | 360g | 409 | 17g | +191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con fruta y leche saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Avena con fruta y leche es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con fruta y leche bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Avena con fruta y leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con fruta y leche?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con fruta y leche?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 57%, proteina 14%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche entera, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con fruta y leche?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con fruta y leche?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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