Avena con frutas calorias y nutricion
Avena con frutas contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 64g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 60 g | 228 | 4 | 40 | 8 |
| Semillas de chía | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Leche (o bebida vegetal) | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 5 |
| Frutillas | 80 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Mandarina | 60 g | 32 | 0 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Semillas de chía · Leche (o bebida vegetal) · Frutillas · Mandarina
Como se compara Avena con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y nueces | 230g | 440 | 14g | +31 kcal, menos proteina |
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | -53 kcal, menos proteina |
| Avena con frutillas y chía | 155g | 257 | 8g | -152 kcal, menos proteina |
| Avena con frutos rojos y bebida de café | 445g | 460 | 19g | +51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutas saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Avena con frutas es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 409 calorias y 17g de proteina, Avena con frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con frutas?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 63%, proteina 13%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche (o bebida vegetal), Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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