Avena con frutas y bayas calorias y nutricion
Avena con frutas y bayas contiene 249 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 51g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutas y bayas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Manzana picada | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Manzana picada · Frambuesas · Arándanos
Como se compara Avena con frutas y bayas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -10 kcal, misma proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +105 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +66 kcal, mas proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | +62 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutas y bayas saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Avena con frutas y bayas es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con frutas y bayas bueno para adelgazar?
Con 249 calorias por porcion, Avena con frutas y bayas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con frutas y bayas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutas y bayas?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 82%, proteina 5%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Manzana picada, Frambuesas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutas y bayas?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutas y bayas?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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