Avena con frutas y frutos secos calorias y nutricion
Avena con frutas y frutos secos contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 48g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
| Almendras | 15 g | 86.7 | 7.5 | 3.3 | 3.2 |
| Nueces pecana | 15 g | 103.5 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Frambuesas | 20 g | 10.4 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Zarzamoras | 20 g | 8.6 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Arándanos azules | 15 g | 8.5 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Almendras · Nueces pecana · Frambuesas · Zarzamoras · Arándanos azules
Como se compara Avena con frutas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -91 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -66 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -83 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -156 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutas y frutos secos saludable?
Con moderacion. Avena con frutas y frutos secos es calorico con 126 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Avena con frutas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 395 calorias por porcion, Avena con frutas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con frutas y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 49%, proteina 3%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Nueces pecana, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutas y frutos secos?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutas y frutos secos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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