Avena con frutas y nueces calorias y nutricion
Avena con frutas y nueces contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 58g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutas y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1 | 8 | 5 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Almendras | 15 g | 86 | 7 | 3 | 3 |
| Nueces pecanas | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Yogur natural · Manzana · Arándanos deshidratados · Almendras · Nueces pecanas
Como se compara Avena con frutas y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | -84 kcal, menos proteina |
| Avena con frutillas y chía | 155g | 257 | 8g | -183 kcal, menos proteina |
| Avena con frutos rojos y bebida de café | 445g | 460 | 19g | +20 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y leche | 270g | 740 | 22g | +300 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutas y nueces saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Avena con frutas y nueces es una comida nutritiva. Con 191 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con frutas y nueces bueno para adelgazar?
Con 440 calorias por porcion, Avena con frutas y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con frutas y nueces?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutas y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 53%, proteina 10%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Almendras, Nueces pecanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutas y nueces?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutas y nueces?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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