Avena con frutas y semillas de chía calorias y nutricion
Avena con frutas y semillas de chía contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 62g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutas y semillas de chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Semillas de chía | 15 g | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.5 |
| Mandarina | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
| Frutillas | 120 g | 38 | 0.4 | 8.9 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Semillas de chía · Mandarina · Frutillas
Como se compara Avena con frutas y semillas de chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con manzana | 335g | 402 | 13g | +46 kcal, mas proteina |
| Avena con manzana y semillas | 257g | 292 | 9g | -64 kcal, menos proteina |
| Avena con plátano y leche | 290g | 335 | 11g | -21 kcal, mas proteina |
| Avena con plátano y manzana | 320g | 255 | 7g | -101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutas y semillas de chía saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Avena con frutas y semillas de chía es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con frutas y semillas de chía bueno para adelgazar?
Con 356 calorias por porcion, Avena con frutas y semillas de chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con frutas y semillas de chía?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutas y semillas de chía?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 69%, proteina 9%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Semillas de chía, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutas y semillas de chía?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutas y semillas de chía?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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