Avena con frutas y yogur calorias y nutricion
Avena con frutas y yogur contiene 295 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 54g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena instantánea | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Yogur natural | 150 ml | 90 | 2 | 12 | 8 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Frutillas | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena instantánea · Yogur natural · Plátano · Frutillas
Como se compara Avena con frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -56 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +59 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +20 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | +16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutas y yogur saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Avena con frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 295 calorias por porcion, Avena con frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con frutas y yogur?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 73%, proteina 11%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena instantánea, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutas y yogur?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutas y yogur?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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