Avena con frutos secos y yogur calorias y nutricion
Avena con frutos secos y yogur contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 50g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con frutos secos y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Almendras | 15 g | 86 | 7 | 3 | 3 |
| Nueces pecanas | 10 g | 69 | 7 | 1 | 1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Yogur natural | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Almendras · Nueces pecanas · Semillas de calabaza · Arándanos deshidratados · Yogur natural
Como se compara Avena con frutos secos y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y nueces | 230g | 440 | 14g | -13 kcal, menos proteina |
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | -97 kcal, menos proteina |
| Avena con frutillas y chía | 155g | 257 | 8g | -196 kcal, menos proteina |
| Avena con frutos rojos y bebida de café | 445g | 460 | 19g | +7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con frutos secos y yogur saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Avena con frutos secos y yogur es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con frutos secos y yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 18g de proteina, Avena con frutos secos y yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con frutos secos y yogur?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con frutos secos y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 44%, proteina 12%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con frutos secos y yogur?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con frutos secos y yogur?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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